Publicado el 2026-09-14 · Mix Radio
España enfrenta una ola de calor: cómo protegerte. Foto: Mix Radio
Revisión editorial del 17 de octubre de 2026: se precisan las fuentes, los datos y su contexto, sin modificar la fecha original de publicación.
El calor intenso requiere prevención, pero una guía de salud no debe confundirse con una alerta meteorológica del día. Esta página reúne recomendaciones oficiales aplicables cuando hace calor en España; consulta los avisos locales antes de salir o viajar.
La versión anterior mencionaba más de 200 fallecimientos sin concretar período ni fuente verificable. Se retira esa cifra: no debe presentarse como un balance actual ni como una suma confirmada de muertes por golpe de calor.
Reducir la exposición
El Ministerio de Sanidad identifica entre los grupos de mayor riesgo a personas mayores, niños pequeños, embarazadas, personas con enfermedades crónicas o autonomía limitada y quienes trabajan o hacen deporte al aire libre en horas centrales.
Reduce esfuerzos durante las horas más calurosas, busca sombra o un espacio fresco y mantén contacto con personas vulnerables que vivan solas. Nunca dejes a un niño en un vehículo estacionado.
Agua, vivienda y medicamentos
Los CDC recomiendan llevar agua y beber con regularidad, así como limitar alcohol y bebidas con mucho azúcar, sodio o cafeína. La necesidad individual varía; esta guía no prescribe una cantidad fija de líquidos ni sales de rehidratación para todo el mundo.
No suspendas ni cambies medicamentos por tu cuenta a causa del calor. Comprueba sus condiciones de conservación y consulta a tu profesional sanitario si tienes dudas.
La guía de UKHSA aconseja sombrear ventanas expuestas al sol, abrirlas cuando fuera esté más fresco que dentro y evitar fuentes innecesarias de calor. Indica usar ventiladores cuando la temperatura del aire sea inferior a 35 °C; no deben considerarse una solución suficiente en cualquier temperatura.
Cuándo pedir ayuda urgente
La confusión, convulsiones, alteración de la conciencia o desmayo junto con calor pueden indicar una urgencia vital. No esperes a comprobar todos los síntomas para pedir ayuda.
Ante un posible golpe de calor, llama inmediatamente al 112 en España. Mientras llega la ayuda, lleva a la persona a un lugar fresco si puedes hacerlo con seguridad y ayuda a bajar su temperatura con paños fríos o agua. Sigue las instrucciones del servicio de emergencias.
El folleto de Sanidad indica no dar nada de beber ante un posible golpe de calor. No debe confundirse con ofrecer agua a pequeños sorbos a una persona consciente que presenta agotamiento por calor y puede tragar.
Para información oficial sobre riesgos y medidas preventivas, consulta el portal de calor extremo de Sanidad. El contexto meteorológico de la ola europea de junio de 2026 es histórico, no un pronóstico actual.
